Impactul alimentelor ultra-procesate asupra sănătății
Când ziua pare prea scurtă și timpul nu ajunge, cel mai simplu este să tăiem de pe listă gătitul.
Apelăm la variante rapide: pizza congelată, burgeri gata preparați, mezeluri sau dulciuri ambalate.
Datele arată că 44% dintre români nu au timp să gătească și, în consecință, 50% declară că au probleme digestive din cauza alimentației dezechilibrate. În plus, 72% consumă aproape zilnic dulciuri, 80% includ zilnic produse de panificație în meniu, iar 17% obișnuiesc să mănânce alimente de tip fast-food.
Ce sunt alimentele procesate?
Termenul „alimente procesate” se referă la produse care au trecut prin procese industriale complexe și care conțin frecvent:
conservanți, coloranți, potențiatori de arome
grăsimi saturate și sare în exces
zaharuri ascunse sau evidente
Cum ne afectează pe termen lung?
Consumul regulat al acestor alimente este asociat cu:
creșterea în greutate
risc de diabet de tip 2
afecțiuni cardiovasculare și digestive
Ce poți face concret?
Nu trebuie să renunți complet la produsele procesate, dar redu frecvența și porțiile.
Combină orice masă semipreparată cu alimente proaspete: salată, murături, legume coapte.
Gătește mai mult în weekend pentru a avea opțiuni rapide în timpul săptămânii.
Citește etichetele: cu cât lista de ingrediente e mai lungă și greu de înțeles, cu atât produsul e mai procesat.
Cum poți contracara efectele alimentelor procesate asupra digestiei?
Alimentele procesate pot încetini digestia, pot provoca balonare, disconfort abdominal și senzația de greutate după masă, mai ales când sunt consumate frecvent și pe fugă.
NeoDigest este un supliment alimentar pe bază de plante (anghinare, mentă, turmeric și fenicul), care susține funcția digestivă în mod natural. Ajută la eliminarea disconfortului după masă, sprijină ficatul și contribuie la un tranzit echilibrat.
Informațiile prezentate aici au caracter informativ și nu înlocuiesc sfatul medical.
📚 Sursa: cipra.ro – https://cipra.ro/efectul-alimentelor-procesate/